La Méditation est avant tout un travail de respiration, de concentration, une prise de conscience et une présence attentive à l’instant. Il existe plusieurs méthodes de méditation, la méthode la plus pratiquée et la plus facile à appliquer est la méditation immobile. Cette dernière peut être pratiquée n’importe où, chez soi, à l’extérieur dans un jardin ou une forêt, dans sa voiture ….
La pratique régulière permet au « méditant » d’avoir une meilleure conscience de soi, d’être présent et conscient de cet instant.